Sundhed og Fokus

Bootcamp

8 ugers bootcamp

På bootcampen går vi ikke op i hvad du IKKE kan - vi går op i hvad du KAN og vil!

ALLE kan være med, uanset træningserfaring. Har du en skade eller en skavank tager vi naturligvis hensyn til dette. Vi har fokus på korrekt træning.

Træningen består bl.a. af HIIT, tabata, styrke, cardio og crossfit øvelser. Alle øvelser vises af mig og vi gennemgår øvelserne ved eventuel tvivl. Vi skal ikke træne os til skader – vi skal træne os sunde og stærke.

Forud for starten sender jeg dig et lille skema som jeg beder dig udfylde og returnere til mig således jeg har noget at arbejde med. Jeg udarbejder en personlig kostplan SPECIELT til dig ud fra DINE tal og DINE behov. Hvis du følger mine planer vil du kunne forvente et vægttab på mellem 0,5-1 kg om ugen.

Hvad får du

  • 8 ugers kost- og holdtræning
  • lukket hold
  • 24/7 kontakt til coach via app
  • varieret træning (Træningen vil være en kombination af tidsstyrede træningsprogrammer med bl.a. styrke, crossfit og HIIT).
  • vi træner sammen hver mandag og onsdag kl. 17.00-18.00
  • personlig kostplan med udregning af DIT daglige kcal behov
  • intro og guide til kostplanen
  • vægt- og måleskema, du bliver vejet på professionel TANITA vægt hver uge
  • tips, motivation og inspiration til din nye livsstil
  • min bog MAD
  • sjippetov og træningselastik

    • Fællestræning

    Mine bootcamps i Sundhedshuset er på 8 uger.

    Vi træner sammen på et lukket hold hver mandag og onsdag kl. 17-18

    Træningen består bl.a. af HIIT, tabata, styrke, cardio og crossfit øvelser. Alle øvelser vises af mig og vi gennemgår øvelserne ved eventuel tvivl.

    Smart app

    Du bliver tilknyttet en smart app hvor du får dine kostplaner, evt. hjemmetræningsprogrammer lagt ind. I appen kan du også lægge dine personlige tal ind efter vejning. Du kan således let følge med i din udvikling.
    Det er også via appen du har kontakt til mig.
    I appen oprettes en gruppe således du og øvrige deltagere på bootcampen kan støtte og motivere hinanden i appen.

    Karin udtaler

    Det kan kun anbefales. Har været på bootcamp 8 uger og tabt næsten 8 kilo og mange cm omkring på kroppen.

    Humøret og energien er i top.

    Anjas bootcamp gav mig motivationen og støtte til at være vedholdende i de forholdsvis små ændringer jeg har lavet. Så det er nemt at fortsætte og leve på denne måde.

    Kæmpe anbefaling herfra.

    Pris og tilmelding

    Prisen er kr. 3.449,00 for 16 gange inkl. bogen MAD, træningselastik og sjippetov

    Næste holdstart: 6. januar - 5. marts 2025 - tilmeld dig her

    Tilmelder I Jer 2 personer sammen sparer I kr. 700,00. Benyt rabatkoden (fælles) ved Jeres tilmelding.

    Når du træner på ét af mine hold har du mulighed for at selvtræne i Træningscentret i Sundhedshuset for blot kr. 179,- pr. måned

    Tilmeldingen er bindende. Ved din tilmelding bekræfter du samtidigt at du har læst og accepteret forretningsbetingelserne for Sundhed og Fokus.

    Ophavsret © Sundhed og Fokus