8 ugers “BOOTCAMP” Kost- og Hold træning i Sundhedshuset, Viby Sjælland
OBS: LUKKET HOLD “først til mølle”
Bliv en sundere og stærkere udgave af dig selv.
Træningen består bl.a. af HIIT, tabata, styrke, cardio og crossfit øvelser. Alle øvelser vises af mig og vi gennemgår øvelserne ved eventuel tvivl. Vi skal ikke træne os til skader – vi skal træne os sunde og stærke.
Forud for starten sender jeg dig et lille skema som jeg beder dig udfylde og returnere til mig således jeg har noget at arbejde med. Jeg udarbejder en personlig kostplan SPECIELT til dig ud fra DINE tal og DINE behov. Hvis du følger mine planer kan jeg garantere dig et vægttab på mellem 0,5-1 kg om ugen som er det optimale vægttab pr. uge.
Vi taler om ugen der er gået, er der noget der har været svært? Er der noget der skal ændres? Eller ”kører” det bare for dig?
Forløbet er for dig der gerne vil:
lære at spise rigtigt én gang for alle
blive en sundere og stærkere udgave af dig selv
have mere energi og overskud
gå ned i vægt eller blive strammet op
have en individuel kostplan.
OBS: DEN FØRSTE DAG ER INTRO HVOR VI HILSER PÅ HINANDEN OG GENNEMGÅR DIN PERSONLIGE KOSTPLAN.
