8 ugers vægttabs forløb kun for PAR i Sundhedshuset Viby Sj. 5/8-23/9 2020

Kun for SEJE KVINDER og

RIGTIGE MÆND!

Er det NU I er klar til en livsstils ændring? … så er jeg klar til at hjælpe Jer! STØT HINANDEN, TRÆN PÅ SAMME HOLD

Sidste hold blev hurtigt fuldt booket – så hvis I vil være sikre på at få en plads på holdet skal I ikke vente for længe….

8 ugers vægttabs forløb med hold træning i Sundhedshuset, Viby Sjælland

OBS: LUKKET HOLD, KUN FOR PAR!  “først til mølle”

NYT HOLD STARTER ONSDAG DEN 5/8 2020

OBS: Så længe der er forsamlingsforbud og Sundhedshuset er lukket grundet Covid-19 træner vi udendørs!

Bliv en sundere og stærkere udgave af Jer selv.

Mine vægttabsforløb i Sundhedshuset er på 8 uger. Vi træner sammen på et lukket hold hver onsdag kl. 19.30-20:30

Træningen består bl.a. af HIIT, tabata, styrke, cardio og crossfit øvelser. Alle øvelser vises af mig og vi gennemgår øvelserne ved eventuel tvivl. Vi skal ikke træne os til skader – vi skal træne os sunde og stærke.

Forud for start sender jeg Jer et lille skema som jeg beder Jer udfylde og returnere til mig således jeg har noget at arbejde med. Det er helt naturligt, at mændene (desværre) må spise flere kcal end os kvinder. Jeg udarbejder en personlig kostplan SPECIELT til hver af Jer ud fra JERES tal og JERES behov. Hvis I følger mine planer kan jeg garantere Jer et vægttab på mellem 0,5-1 kg om ugen som er det optimale vægttab pr. uge.

Vi taler om ugen der er gået, er der noget der har været svært? Er der noget der skal ændres? Eller ”kører” det bare for Jer?

Hver uge udleverer jeg nye lækre madopskrifter (der er lige til at gå til), opskrifterne er udregnet med kcal pr. person og er ment som inspiration til en ny og sundere livsstil.

Forløbet er for Jer der gerne vil:

  • lære at spise rigtigt én gang for alle
  • blive en sundere og stærkere udgave af Jer selv
  • have mere energi og overskud
  • gå ned i vægt eller blive strammet op
  • have en individuel kostplan

Dette får I:

  • 8 ugers kost- og holdtræning med start onsdag den 5/8 2020
  • lukket holdtræning hver onsdag kl. 19.30-20:30
  • varieret træning (Træningen vil være en kombination af tidsstyrede træningsprogrammer med bl.a. styrke, crossfit og HIIT).
  • personlig kostplan med udregning af DIT/Jeres daglige kcal behov
  • intro og guide til kostplanen
  • vægt- og måleskema, du bliver vejet på professionel TANITA vægt
  • tips, motivation og inspiration til din nye livsstil
  • mulighed for at tilkøbe trænings abonnement til selvtræning i Sundhedshuset

OBS: ONSDAG DEN 5/8 2020 ER INTRO HVOR VI HILSER PÅ HINANDEN, GENNEMGÅR JERES PERSONLIGE KOSTPLANER OG LAVER EN LILLE FITNESS TEST.

Pris for 8 ugers kost- og holdtræning FOR PAR kr. 4.990,00

Tilmeld Jer her

Der er mulighed for ratebetaling ved tilmeldingen. Ved betaling i rater tilskrives kr. 30,00 pr rate.

Tilmeldingen er bindende.