NYT: Vægttabsforløb KUN FOR PAR

Er det NU I er klar til en livsstilsændring? … så er jeg klar til at hjælpe Jer! STØT HINANDEN, TRÆN PÅ SAMME HOLD

8 ugers “vægttabsforløb” med hold træning i Sundhedshuset, Viby Sjælland

OBS: LUKKET HOLD, KUN FOR PAR!  “først til mølle”

5/2 – 25/3 2020

Bliv en sundere og stærkere udgave af Jer selv.

Læs meget mere og tilmeld Jer her

Er det NU du er klar til en livsstilsændring?

Er det NU du er klar til en livsstilsændring? … så er jeg klar til at hjælpe dig!

8 ugers “BOOTCAMP” Kost- og Hold træning i Sundhedshuset, Viby Sjælland

OBS: LUKKET HOLD  “først til mølle” 

6/1 – 26/2 2020

Bliv en sundere og stærkere udgave af dig selv.

Mine bootcamps i Sundhedshuset er på 8 uger. Vi træner sammen på et lukket hold hver mandag kl. 17-18 OG onsdag kl. 18.30-19.30.

Hver onsdag er ”vejedag” hvor vi hiver Tanita-vægten frem og bliver vejet og målt. Alle oplysninger bliver skrevet ned på dit personlige skema så du kan følge med i din udvikling.

Træningen består bl.a. af HIIT, tabata, styrke, cardio og crossfit øvelser. Alle øvelser vises af mig og vi gennemgår øvelserne ved eventuel tvivl. Vi skal ikke træne os til skader – vi skal træne os sunde og stærke.

Forud for starten sender jeg dig et lille skema som jeg beder dig udfylde og returnere til mig således jeg har noget at arbejde med. Jeg udarbejder en personlig kostplan SPECIELT til dig ud fra DINE tal og DINE behov. Hvis du følger mine planer kan jeg garantere dig et vægttab på mellem 0,5-1 kg om ugen som er det optimale vægttab pr. uge.

Vi taler om ugen der er gået, er der noget der har været svært? Er der noget der skal ændres? Eller ”kører” det bare for dig?

Hver uge udleverer jeg nye lækre madopskrifter (der er lige til at gå til), opskrifterne er udregnet med kcal pr. person og er ment som inspiration til en ny og sundere livsstil.

Forløbet er for dig der gerne vil:

  • lære at spise rigtigt én gang for alle
  • blive en sundere og stærkere udgave af dig selv
  • have mere energi og overskud
  • gå ned i vægt eller blive strammet op
  •  have en individuel kostplan

Dette får du:

  • 8 ugers kost- og holdtræning med start mandag den 6/1 2020
  • lukket hold
  • varieret træning (Træningen vil være en kombination af tidsstyrede træningsprogrammer med bl.a. styrke, crossfit og HIIT).
  • vi træner sammen hver mandag kl. 17.00-18.00 OG onsdag fra 18.30-19.30
  • personlig kostplan med udregning af DIT daglige kcal behov
  • intro og guide til kostplanen
  • vægt- og måleskema, du bliver vejet på professionel TANITA vægt
  • tips, motivation og inspiration til din nye livsstil

OBS: MANDAG DEN 6/1 2020 ER INTRO HVOR VI HILSER PÅ HINANDEN OG GENNEMGÅR DIN PERSONLIGE KOSTPLAN.

Pris for 8 ugers kost- og holdtræning kr. 3.200,00

SPAR 10% ved tilmelding inden 1. december 2019, brug rabatkoden januar

Tilmeld dig, betal hele beløbet her

December træningen UDSOLGT!

Den sidste plads til december træningen i Sundhedshuset Viby Sjælland er booket.

Jeg glæder mig til at træne med Jer i december – vi ses søndag den 1. december kl. 9-10.

Der er åbnet op for tilmeldingen til næste runde af “8 ugers bootcamp – kost- og holdtræning i Sundhedshuset Viby Sjælland.

Vi træner 2 gange om ugen, mandage kl. 17-18 og onsdage kl. 18.30-.19.30

Læs mere og tilmeld dig her – der er mulighed for ratebetaling…

 

Nyt samarbejde

Jeg har pr. 1. oktober 2019 indgået samarbejde med Sundhedshuset Viby Sjælland.

I Sundhedshuset tilbyder jeg følgende:

“8 ugers kost og holdtræningsforløb” 

med start mandag den 14/10 2019

OBS: LUKKET HOLD MAX 10 DELTAGERE  “først til mølle”

Forløbet er for dig der gerne vil:

  • lære at spise det rigtige én gang for alle
  • gå ned i vægt eller blive strammet op
  • blive en sundere og stærkere udgave af dig selv
  • have mere energi og overskud
  • få en individuel kostplan

Læs mere her

 BASIS kostplaner 1400, 1500 eller 1600 kcal

Til dig der gerne vil:

  • kickstarte en ny livsstil
  • blive inspireret til en sundere hverdag
  • have mere energi og overskud
  • gå ned i vægt

Læs mere her

12 ugers online vægttabsforløb

… også for par

Forløbet er for dig der gerne vil:

  • have en personlig kostplan
  • gå ned i vægt
  • lære at spise rigtigt én gang for alle
  • have mere energi og overskud
  • have inspiration til din kost
  • blive motiveret og heppet på

Læs mere her